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老年人身体免疫功能的下降导致对维生素B6，E和锌需求的增长。胃酸的减少促使对维生素B12，叶酸，钙和锌的需求，以及对抗氧化物质的需求如类胡萝卜素，维生素C，E。另外，有些老年人户外活动减少，所以对维生素D的需求增加。两枚鸡蛋提供的维生素B1
发布时间：2019-03-12 点击次数：12
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鸡蛋是自然界中含有营养成分最多的食物之一，一枚大个鸡蛋仅含有70卡路里的热量和丰富的的营养物质。鸡蛋是健康饮食不可缺少的食物。鸡蛋是优质的蛋白质源蛋白质对肌肉、器官、皮肤、头发和其他组织的生长和修复有帮助，是产生激素、酶和抗体必需的物质。蛋
发布时间：2019-03-12 点击次数：12
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