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大寒来临 一年中最冷的时候来了吗

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大寒来临 一年中最冷的时候来了吗

发布日期:2020-01-22 作者: 点击:

“大寒大寒,防风御寒”“冷在三九四九”,正是隆冬大寒时节,低温雨雪冰冻天气来袭,久等的雪也快要现身了。

大寒是冬藏与春生的转折点。此时饮食也应与之前的节气有所不同,要有意识的为身体适应春天的生发做准备。从饮食养生的角度讲,要特别注意在日常饮食中多食用一些温热食物,以此来抗寒气、保阳气。肉类羊肉牛肉等有滋补脾胃、温肾补阳的功能,鱼类中鲫鱼、黄鳝有补肝养血温阳益脾的功效。但是在大寒期间,一些燥热的食物比如辛辣、烧烤类食物不宜多吃,以免扰动虚火。

冬季是进补的好时节。大寒过后正处于由冬到春的过渡时期,饮食上要注意均衡营养,少吃辛辣,多喝水,少饮酒,适量吃酸。以温补为主,可多吃些瘦肉、禽蛋、鱼类、类等优质蛋白;同时,牛羊肉等温热性的食物可以适量摄入;也可以喝些热汤以滋补脏腑、增进食欲,驱寒保暖。

脚上有影响人体全身的各种穴位,如果长年坚持用热水泡脚,对身体非常有益。尤其是在寒冷的冬天,用热水泡个脚,放松一下,是件非常舒服的事。对上班族来说,泡脚不仅能驱寒,消除上班的疲劳,还可促进睡眠。可以在泡脚水中加些治疗性的中药,缓解身体的一些病痛。比如,脚总是发冷、发麻的人,可在泡脚水中加些艾草

此外,按摩肚子能补肾阳。按摩关元穴、命门穴即可达到补肾阳的效果。脐周围是中焦,脐下就属于下焦,肾属下焦。关元穴在脐下3寸(4横指),用手掌心(劳宫穴)按摩关元穴,身后与关元穴对着的命门穴,脐下3寸(4横指),是守护生命的大门,是督脉上的一个穴位,两手交叉在后面按揉,按揉在原地,不是搓皮,得有一定压力,手心手掌是有一定温度的。这套手法必须每天做,尤其到大寒以后,关元穴补肾非常好。

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